CHE COS'E'?

La pratica della mindfulness e il training di rilassamento possono essere utilizzati per ridurre lo stress e controllare le emozioni negative in ambito lavorativo, in ambito scolastico ed accademico e in tutti quei casi in cui può essere necessario fronteggiare situazioni spiacevoli o che creano disagio e/o arrecano sofferenza alla persona.

L'intervento si prefigge come obiettivo l'apprendimento di tecniche in grado di contribuire a regolare gli stati d'ansia e lo stress ed alleviare la tensione aiutando l'individuo a ristabilire il suo equilibrio psicofisiologico (respirazione diaframmatica, rilassamento progressivo di Jacobson, training autogeno),

Coadiuvano inoltre il trattamento di alcuni sintomi quali ad esempio quelli connessi ai disturbi d'ansia.